Taiji & Qigong BASIC

Beschreibung

Wöchentlich (März: Mo., 18-19h, April: Di., 17:30-18:30h) lade ich euch dazu ein, mit der Praxis von Taiji & Qigong euren Geist zu entspannen und den Körper zu stärken. Zu Beginn jeder BASIC-Einheit mobilisieren wir uns mit Qigong- und Aufwärmübungen. Dabei erlauben wir uns einerseits, vom Alltag herunterzukommen, als auch uns sanft zu energetisieren. Anschließend gehen wir über zu Grundübungen aus dem Taiji. Wir erlernen und kombinieren Arm- und Beintechniken, die uns zu einer verbesserten Körperhaltung, Steigerung des Koordinationsvermögens und Gleichgewichtssinn verhelfen. Je nach Bedürfnis der Teilnehmer*innen ist es möglich danach in eine kurze Entspannungs-Meditation zu gehen, in der die Atmung und das Ankommen bei sich selbst wieder fokussiert werden. Am Schluss erlernen wir einen kurzen Abschnitt aus einer authentischen Taiji-Form. Mit Ruhe und Gelassenheit kann danach jede*r in den Abend einkehren. Über mich: Bewegung steht im Zentrum meines Seins. Nach Tanz und Capoeira fand ich mich in der Praxis des Taijis & Qigongs wieder, wo ich nach einem Jahr den dritten Platz auf einem internationalen Wu-Shu Event erlangte. Diese Reise handelt nicht von physischem Held*innentum, sondern es geht um Fokus und Disziplin, die Einkehr zu sich und Arbeit an sich selbst. Nach über 10-jähriger Praxis und Lehrbeauftragung durch meinen „Mutterverein“ mache ich mich nun mit Taiji & Qigong selbstständig und freue mich auf neue Wege und neues Wachstum. Zurzeit befinde ich mich auch in Yoga-Ausbildung. Mein Lehrstil: Ich lehre Teilnehmer*innen-zentriert und nach meiner Auffassung, dass Lernen freudvolles Erkunden sein soll. Mit Humor, Motivation und freundlicher Unterstützung möchte ich dazu beitragen, dass jede*r zur besten eigenen Version gelangen kann. Ich freue mich auf euch und die gemeinsame Praxis! muytaijiqigong@gmail.com